Acquafitness
Hydrobike
La disciplina dell’hydrobike rappresenta una tipologia di allenamento efficace e sicura che non
ha un alto impatto sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Chiamato anche aquacycling o
aquabike, questo sport ricalca lo spinning con un’importante differenza: si svolge in acqua. Una
sessione di allenamento vi richiederà di pedalare su cyclette fissate a fondo piscina e immerse
fino al manubrio.
Acquastep
L’acquastep, è una delle tante discipline che rientrano nell’ambito dell’acquafitness (o fitness
acquatico) e rappresenta l’unione di acquagym e step, di conseguenza, dei benefici di entrambi.
L’allenamento in acqua può essere praticato esclusivamente con lo step o alternato a quello
con altri attrezzi.
Acquajump
L’Acqua Jump si pratica attraverso l’utilizzo di uno speciale tappeto (il Jump, appunto),
caratterizzato da una superficie elastica circolare con apposite molle per il rimbalzo..
L’allenamento consiste nel rimbalzare in modo regolare sul tappetino, seguendo il ritmo della
musica, che accompagnerà l’esercizio ed i comandi dell’istruttore.
Rispetto allo stesso esercizio praticato sulla terraferma, l’ acqua jump permette di tonificare
meglio i muscoli delle gambe ed i glutei, grazie all’azione dell’acqua che, opponendo resistenza,
“costringe” ad un sforzo maggiore.
acquacircuit training
L‘acqua circuit training è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il
tono muscolare e il sistema cardiovascolare.
Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti
muscolari. Si utilizzano piccoli attrezzi come pesi, elastici o noodle fino ad attrezzi più grandi
come jump, cyclette e step.
Per informazioni puoi contattarci telefonicamente al numero 0984/401812, oppure inviarci una mail all’indirizzo
rendenuotosrl@virgilio.it
